做自已的心理医生

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探讨了患病医生作为特殊群体是如何接受治疗以及很难接受帮助的原因，揭示了医生在面对投诉时所要遵守的规则和对监管流程的理解等。该书立足于大量真实案例的分析和讲述，对当前医护人员的常见心理问题进行了全面深入的探讨，并提出了实际有效的解决方案，便于医护人员自我诊后面会介绍。

近日，全国人大代表、信阳农林学院二级教授郭桂义拟提交《关于进一步加强大学生心理健康教育工作的建议》拟建议加大心理健康管理和诊疗体系的协同，将大学生心理咨询、心理治疗有序纳入社会医保范畴。同时，严厉打击某些社会心理咨询机构虚假宣传、欺骗营销、滥用量表和精等会说。

?▂? 王静医生从心理学的角度切入，分析压力的来源，帮助学生认识压力的表现，了解不同的压力对自己的影响，学习面临压力的调适方法。讲座中，她通过生动的案例和互动的方式，引导学生们认识自己的心理状态，学习积极心理暗示，学会如何分解压力、倾诉、放松等心理调适方法，并教给大家练说完了。

当前青少年心理健康问题日益突出，且呈低龄趋势。她表示，根据数据显示，高中生的抑郁检出率达到了40%,初中生达到了30%,小学生甚至也达到了10%。虽然学校配备专门的心理健康老师，能通过多种方式筛查出存在早期心理障碍症状的学生，但是心理健康老师和心理医生是两码事，学校是什么。

●▽● 一书正是这样一本实用性与趣味性兼具的心理健康书籍，本书作者墨羽女士将自己多年的临床经验与生活感悟相结合，以生动活泼的文字向读者讲述了众多实用的心理调适方法，使读者在阅读过程中不仅能够学习如何维护自己的心理健康，同时也能感受到心理健康知识的魅力。本书的第一说完了。

张德芬老师说过： “一个人之所以一直感到痛苦，是因为这份痛苦背后是有好处的。”就像《蛤蟆先生去看心理医生》中的蛤蟆，当它处在抑郁焦虑的情绪中时，可以暂时忘掉自己那些不好的遭遇。它不想回忆坐牢的日子，不想接受蛤蟆庄园被黄鼠狼霸占的事，不想和獾争校董的位置。只要它等我继续说。

在《蛤蟆先生去看心理医生》第十一章中，心理咨询师苍鹭和蛤蟆探讨了一个让蛤蟆难以接受的事实：人的情绪，都是自己主动“选择”的。他说： “我认为没有人能让我们产生感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们'选择'了自己的感受。我们'选择'了愤怒，我们'选择'了悲伤。”起初，蛤还有呢？

畅销书作家杨熹文说： “把自己当成一件艺术品，好好打磨，用心去爱，你好看了，世界就好看。”很多人不懂这一点，花费了大量时间和精力去吸引他人的关注，不仅没得到想要的关注，还让自己疲惫不堪，实在得不偿失。就像《蛤蟆先生去看心理医生》中的蛤蟆，因为总是想要得到他人的关注，说完了。

而是自己。是我们无意识地把自己包装成可怜弱小的样子，去做生活中卑微的人。但是，我们也不必因此而自责或恐惧，因为我们每个人都有能力突破内心的束缚，实现自我成长，让可怜弱小的自己慢慢成长为自信有力量的人。对于《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，心理学家李松蔚这样评价小发猫。

让你对自己有可能存在的心理问题，都找到答案了。即使忘记了书中的心理学知识和方法，只靠这个经历你也能成为自己的心理医生了。除了这三本书，还有不少心理学读物也非常有用，比如《不原谅也没关系》、《世界尽头的咖啡馆》和《伯恩斯新情绪疗法》等。这些都是我读过，且对心等我继续说。