弓步推掌:上体微左转,左脚向左前方迈出一步,重心前移成左弓步;同时左掌向下经左膝前搂过,按于胯旁,指尖向前,手心向...
24式简化太极拳教程如下:1、起势:向左开步,两手平提,曲膝下按 2、左右野马分繁:丁步右抱,转身开步,弓步左分,后坐翘脚,左转撒脚,丁步左抱,转身开步弓步右...
一、无极桩 首先将双脚分开要与肩同宽,将你的双膝微微弯曲,身体的重心放在两条腿上;将双手就到胸前微微弯曲手臂,手指呈自然装展开,手指指尖相对,手掌掌心向...
24式简化太极拳教程如下:一、起势 1、左脚开立:左脚向左分开,两脚平行同肩宽。2、两臂前举:两臂慢慢向前举,自然伸直,两手心向下。3、屈腿按掌:两腿慢慢屈膝...
陈氏太极拳简化太极拳教程1 第一式:起势 1、身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然下垂,两手放在大腿外侧;眼平看前方。 要点:头颈正直,下颏微向后收,...
手眼相应,以腰为轴,移步似猫行,虚实分清:指打拳时必须上下呼应,融为一体,要求动作出于意,发于腰,动于手,眼...
1、太极拳的基本功为:肩臂功、腿功和腰功。2、肩臂功:首先要肩膀放松,柔软,然后上肢臂手操作时,不能盲目乱动,必须要以腰带动,且尽可能的做到舒展自然,上肢...
1、首先要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多,时间短(4-5分钟),式子较全面。当时全国一些名家编这个套路时,还考虑到它的动作符合人的运动...
学习太极拳想要入门,必须要良好端正的心态,不可急躁,不可冒进。端正自己的心态,心态决定一切,首先保持了心态才...
1、进步时,前脚脚跟要先着地,随之再过渡到整个脚掌,然后将其踏实,退步时,后脚脚尖先落地,随之再过渡到全脚掌...
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