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篮球一个人训练上篮

发布时间：2024-07-23 10:12
下面围绕“篮球一个人训练上篮”主题解决网友的困惑

一、熟知规则首先要对篮球有一个基本的了解与认识。开始就要养成良好的习惯，不能一开始就错误的打球，养成好习惯...

1. 单手上篮首先需要掌握基本的运球技巧。在无人防守的情况下，以右手为例，先运球一次。2. 紧接着，右脚向前迈出一步，同时双手持球，准备上篮的动作。3. 然后，...

在我们结束运球后的收球时算0步，然后我们迈出第一只脚算第1步，在迈出第第二只脚算第2步，这个时候我们就要完成上...

一个人没有伙伴，打篮球的方法也是很多的。找一些饮料罐子和瓶盖（有小雪糕筒最好），放在篮球场上。方法：（根据投篮、运球、上篮、综合的顺序）1、把瓶盖排成几...

练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是...

先把基础练好,原地运球,要快,等熟练了,再饶着某个地方来回运球跑(记住左右手都要用),然后在练换手,转身,上篮,投篮···既然看不懂书,就多看看NBA,CBA,从中学习,等...

单手的同理，不过对球性的要求更高一些，运球后右手顺势上翻形成单手在身体一侧上托持球的姿势。然后待左脚跳起时将球托举至身体前方完成上篮，这时候球性不好的很...

练运球，单手大力运球，体前换手，背后换手，胯下换手。练投篮，练上篮，练脚步

单人练篮球可以说明，一是这个人不合群喜欢自己练球。二是说明这个人很刻苦。三是说明这个人的天赋差，需要加练球

1、学会运球运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手...